Viết cho những bà mẹ có con biếng ăn

Khi con bạn là một đứa trẻ biếng ăn, những tình huống kiểu con không động vào bữa ăn mà bạn đã dày công chuẩn bị, con ngậm chặt miệng không nuốt, con chỉ ăn được vài thìa cơm hay chỉ một vài món nhất định hẳn diễn ra rất thường xuyên. Cảm giác lúc đó chắc chắn chẳng hề dễ chịu chút nào, chưa kể đi kèm theo đó là sự mệt mỏi, bất lực và lo lắng con thiếu chất, con suy dinh dưỡng.

Mỗi bữa ăn trở thành một cuộc chiến với cả mẹ và con, nhưng nếu bị ép buộc ăn uống và sống trong sự căng thẳng, áp lực; tình trạng biếng ăn của trẻ sẽ chỉ càng nghiêm trọng hơn mà thôi.

Vậy cha mẹ nên làm gì và không nên làm gì khi con biếng ăn?

• NÊN

Tìm ra nguyên nhân biếng ăn: Trẻ biếng ăn có thể vì rất nhiều lý do như con không khỏe, con mọc răng, con mải mê với món đồ chơi, mải học một kỹ năng mới hay đã chán với những bữa ăn lặp đi lặp lại,... Biết được tại sao trẻ biếng ăn rất quan trọng vì khi đó, cha mẹ mới biết chính xác nên làm gì để con ăn uống ngon miệng hơn.

Cắt giảm dần đồ ăn vặt: Rất nhiều trẻ em chán ăn bữa chính vì trước đó đã ăn quá nhiều bánh kẹo, thạch, trái cây,... Nếu thấy bé lười ăn hơn bình thường, cha mẹ có thể giảm dần lượng ăn vặt của trẻ, đặc biệt tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt ngay trước bữa chính.

Thay đổi cách chế biến và đa dạng các món ăn: Trẻ thích màu sắc bắt mắt và những món mới lạ nên mẹ cũng cần đổi món và đổi cách chế biến để bé hứng thú hơn. Rất nhiều bé cơm bình thường không ăn nhưng cơm viên hoặc cơm rang, cơm bento màu sắc thì bé lại rất thích và ăn ngon miệng.

Để con vận động nhiều hơn: Vận động không chỉ giúp tiêu hao năng lượng mà còn tăng cường trao đổi chất, giúp trẻ hấp thụ tốt dinh dưỡng, khỏe mạnh, từ đó cũng mau đói và ăn uống tốt hơn.

Cha mẹ cần làm công tác tư tưởng cho chính mình: Con ăn ít một chút, cũng không sao mà. Con biếng ăn vài bữa, cũng không quá nghiêm trọng vậy đâu. Ngược lại, lo lắng thái quá sẽ khiến chúng ta stress không đáng có và truyền cảm xúc tiêu cực đó sang con.

• KHÔNG NÊN

Không tùy tiện bổ sung thuốc bổ khi chưa có sự tư vấn, thăm khám bác sỹ vì có thể khiến tình trạng biếng ăn trầm trọng hơn và gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.

Không nên dỗ con ăn bằng điện thoại, tivi vì đó chỉ là hứng thú nhất thời, khi trẻ chán thì sẽ càng khó cải thiện hơn.

Không ép ăn vì bớt đi một thìa cơm không khiến trẻ gầy ngay đi nhưng ép thêm một miếng cơm mà con đã không muốn có thể gây ám ảnh sợ hãi cho trẻ.

Biếng ăn là chuyện thường gặp ở trẻ từ 1-5 tuổi. Thế nhưng, nếu người lớn chọn cách phản ứng không đúng như ép buộc, quát nạt sẽ khiến trẻ căng thẳng và sợ hãi trước mỗi bữa ăn. Lúc này, chỉ có sự đồng hành thoải mái của cha mẹ mới có thể giúp trẻ vượt qua giai đoạn biếng ăn và tìm lại được niềm vui trong ăn uống.